¡VACACIONES! LLAMAN A REDUCIR USO DE PANTALLAS Y FORTALECER LA CONVIVENCIA FAMILIAR

Con el inicio del periodo vacacional de verano, el Consejo Estatal de Salud Mental y Adicciones (CESMA) exhortó a madres, padres y personas cuidadoras a limitar el uso de teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos entre niñas, niños y adolescentes, además de promover actividades que favorezcan su bienestar emocional.

La recomendación, difundida por la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), busca que las vacaciones sean un espacio para el descanso, la convivencia familiar y la realización de actividades recreativas que reduzcan el tiempo frente a las pantallas.

El director general del CESMA, Luis Arturo González Lozano, explicó que durante el ciclo escolar las infancias y adolescencias mantienen rutinas que favorecen su desarrollo emocional mediante la convivencia, el aprendizaje, la actividad física y la formación de hábitos saludables. Sin embargo, al concluir las clases, la falta de organización puede modificar significativamente su dinámica cotidiana.

“La salud mental también se fortalece a través de las rutinas, la convivencia y el tiempo de calidad en familia. Las vacaciones no requieren una agenda rígida, pero sí una organización flexible que permita a niñas y niños mantenerse activos, convivir y desarrollar actividades distintas al uso de pantallas”, señaló.

El especialista advirtió que durante el receso escolar pueden presentarse los llamados “estresores de verano”, entre ellos el aislamiento social, el aburrimiento por la ausencia de actividades estructuradas y las alteraciones en los horarios de sueño y alimentación, factores que favorecen el sedentarismo y el incremento del tiempo dedicado a dispositivos electrónicos.

Como parte de las recomendaciones, el CESMA propone establecer una relación equilibrada con la tecnología, mediante un horario familiar flexible que contemple espacios para el descanso, el juego, la convivencia y actividades recreativas, además de mantener horarios regulares para dormir, despertar y consumir alimentos.

Asimismo, sugirió fijar límites claros y consistentes para el uso de celulares, tabletas, videojuegos, computadoras y televisión.

Entre las actividades recomendadas destacan la lectura, visitas a bibliotecas, juegos de mesa, rompecabezas, manualidades, actividades artísticas, juegos al aire libre y la práctica de deporte, con el objetivo de estimular la creatividad, el movimiento y el aprendizaje.

González Lozano subrayó que el bienestar emocional de madres, padres y personas cuidadoras influye directamente en el desarrollo de niñas, niños y adolescentes.

“El mejor recurso para prevenir el uso excesivo del celular no es únicamente restringirlo, sino ofrecer alternativas atractivas de convivencia, juego, movimiento y aprendizaje. Los momentos compartidos en familia fortalecen el desarrollo emocional y crean experiencias significativas que perduran más allá del periodo vacacional”, afirmó.

Finalmente, el titular del CESMA invitó a aprovechar las vacaciones para fortalecer el diálogo familiar, construir acuerdos y establecer nuevas rutinas que fomenten hábitos saludables y contribuyan al desarrollo integral de niñas, niños y adolescentes.

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