EXPERTA: FALTA DE DESCONEXIÓN TECNOLÓGICA AFECTA EL SUEÑO

Cada vez es más común escuchar a las personas decir que no pudieron dormir a pesar de que estaban muy cansadas, una de causas que se han identificado es la sobreestimulación tecnológica

Las personas puede sentirse física y mentalmente exhaustas, pero al mismo tiempo tienen una incapacidad para relajarse y descansar, una de las causas, el exceso de tecnología al que están expuestas.Son las redes sociales, pero también la carga laboral que se lleva en el celular día y noche, señaló Claudia Vera, directora de programa de piscología de la Universidad Autónoma de Guadalajara

La especialista señala además que el dejar encendido el celular por las noches provoca que el cerebro no descanse, ya que hay una parte que siempre está alerta y al pendiente de algun mensaje, por lo que la recomendación es dejar los dispositivos electrónicos por lo menos una hora antes de dormir.También ayuda que se incorporen en el día actividades que reduzcan el estrés y la ansiedad como ejercicios físicos y de respiración profunda.

Con información de JaliscoTV

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