COMPARTIR LO QUE SE VIVE ES CLAVE PARA REGULAR EL ESTRÉS SEÑALA EXPERTO

El estrés emocional se puede presentar ante una tensión física y situaciones que representan alguna amenaza, preocupación o tensión mental generados por una situación difícil, explica Julián Zambrano, psicoterapeuta de la Universidad Autónoma de Guadalajara.“Los momentos estresantes pueden aparecer en todo momento, es una realidad que se puede activar más en diferentes situaciones discusiones familiares. Es algo muy típico que podemos estresarnos bastante, en el trabajo se activa bastante cuando tenemos mucha presión por parte de nuestros jefes, cuando hay un ambiente no tan agradable en el trabajo puede detonar mucho estrés”.

El especialista especifica que en el caso de las relaciones de pareja o de amistad se pueden presentar discusiones que puede activarlo. Indicó que si la personalidad de una persona es perfeccionista pueden tener más estrés.

“Hay personas que son muy autoexigentes y perfeccionistas y el perfeccionismo siempre va a detonar mucho más estrés, una persona que todo el tiempo quiere ser muy puntual no tener nada fuera de control, personas que son muy aprensivas y controladoras suelen vivir más estresadas”.

Compartió que a las personas que no les afecta tanto una situación de estrés, se debe a que ya aprendieron a controlar sus emociones.“Personas que lo hablan… es un punto clave, porque al hablar sobre lo que nos pasa hay una hormona que liberamos que es la oxitocina y genera este bienestar. Una diferencia clave entre personas que saben regularse y las que no, es qué tanto comparten lo que les afectando”.

El especialista recomendó a las personas a realizar algún deporte como la natación o yoga que puede ayudar a liberar el estrés.

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